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产后怎么减肥最有效 新妈妈减肥50斤

更新时间:2013/4/21 20:36:06 信息编号:169690 管理信息
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其实,减肥我已经坚持很多年了,这期间,体重减了又增、增了又减,最终还是找到了适合的方法,稳定下来了。现在我就告诉大家我是怎么减肥的吧。 ( 瘦身男女) ( 瘦身男女 转载勿删) 现在想起第一次减肥,是吃 减的,减掉20斤,但是实在痛苦!往事不堪回首呀。以前没有减肥前,我140斤,算是超重了减肥达人http://www.jianfeicamp.com。看上去很不美。刚开始的时候喝减肥茶, 减了20斤减到了120斤,虽然减肥成功了,但是经常拉肚子、实在是不舒服。 ( 瘦身男女 转载勿删) 没想到,一开始谈恋爱 体重又反弹了!因为有了男朋友,两个人约会的时候,他总是给我买各种各样美味的食物,吃得多又加上工作忙不能按时的作息时间,有次一称体重,又胖回去了。恋爱女孩吗,爱美得要命,我吓得赶紧开始减肥。 随着改变的生活方式, 我又瘦了下来。这一次减肥,不敢乱吃减肥 啦,还是老老实实地改变生活方式吧。下面是我的减肥经历。 第一:早上7点起床,蜂蜜水1杯 第二,早饭:鸡蛋+全麦面包+粥、豆浆、麦片(选一)吃到饱 第三,中午:随意吃8分饱 第四,晚上:尽量不吃 要记得,晚上10点-11点准时睡觉。睡觉前的4小时不进食,9点以后不喝水。不吃零食、甜食、油炸、快餐等食物。 曾经说给我的朋友,很多人都不相信,就是这么简单的方法,我就瘦下来了。当然,中途也有些痛苦的时候,比如说美食再诱惑也不能吃,肚子咕咕叫。 然后,又一次减肥成功没多久,我和老公走进了结婚殿堂。新的幸福生活开始了,怀孩子的时候为了孩子健康,没有刻意减肥,吃得比较多也比较营养,很快就胖到了180斤。当时想的是,只要宝宝健康,就什么都好。 等到生完孩子,调养了一段时间以后,我又开始减肥了,还是用上边说的调整生活饮食规律的方法。 需要说的是,我不是用母乳喂养的,不用顾虑孩子对孩子营养的影响,所以满月后40天开始调节饮食减肥,同时经常穿塑身内衣。带孩子的时候虽然没有特别运动,但是忙里忙外,也挺累人。 还算不错,不久,我就瘦到了130斤。我的身高身高172cm,可能是我脸比较圆,所以看上去还有点偏胖,但是我知道这个体重已经是正常体重啦。我还要继续坚持减肥,至少不要让体重回升,当然,能再瘦几斤是最好不过了。

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